🥬 Dieta wegańska na miesiąc

200,00 

Dlaczego warto korzystać z naszych diet?

Samemu trudno jest zadbać o różnorodną i zbilansowaną dietę, a zbilansowana dieta to podstawa zdrowia, długiej młodości i dobrego samopoczucia. Zapewnia odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych. Jeśli chcemy, żeby dieta była skuteczna, nie była udręką, a jednocześnie była smaczna i zdrowa – zanim zdecydujemy się watro się do niej przygotować. Pozwoli nam to trwale zachować idealną sylwetkę. I dla tej sylwetki, warto zrezygnować z radyklanego, szybkiego odchudzania, a tym bardziej głodzenia się.

Jesteśmy przeciwnikami szybkiego odchudzania, bo prowadzi do spadku przemiany materii. Organizm zaczyna samoistnie bronić się przed skutkami niedożywienia i zabezpiecza zapasy spowalniając proces spalania. Szybkie odchudzanie może prowadzić również do ogólnego osłabienia organizmu, wypadania włosów, pękania paznokci, pogorszenia cery, a także zmniejszenia ogólnej odporności.

Jeśli nawet uda nam szybko zrzucić zbędne kilogramy, to najprawdopodobniej tuż po zakończeniu diety nasz organizm zacznie domagać się uzupełnienia niedoborów, co często skutkuje powrotem do wcześniej wagi. Mając na uwadze zarówno Państwa komfort jak również zdrowie – przygotowaliśmy pełnowartościowy jadłospis, który pomoże bez stresu i zbytnich wyrzeczeń dojść do idealnej wagi.

Proponujemy Państwu zatem, świadome i zdrowe odchudzanie z możliwością konsultacji, z wykwalifikowanym dietetykiem klinicznym, który na każdym etapie odchudzania może przygotować dla Państwa dietę, uwzględniając upodobania smakowe czy też przewlekłe choroby.

Konsultacje z dietetykiem

Marianna Płońska – dietetyk kliniczny, studia skończyła na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Jej głównym obszarem zainteresowań jest profilaktyka i leczenie otyłości, a także dieta w różnych chorobach metabolicznych. Swoją pracę dyplomową pisała z dietetyki sportowej, od wielu lat aktywnie korzysta z siłowni, swoich sił próbuje również w fitnessie i bieganiu. Jest pasjonatką pysznego jedzenia, zdrowego stylu życia i kawy. Dietetyka i sport to jej sposób na pełne zdrowia i uśmiechu życie.

Ma też dar motywowania innych. Jeśli jesteście Państwo już zmotywowani i pewni, ile kalorii dziennie wystarczy żeby nie czuć głodu – na tym etapie można już wyvrać dietę. Dla osób, które przed podjęciem decyzji wolą poradzić się fachowca – proponujemy konsultacje z dietykiem.

Już zdecydowani – mogą na tym etapie wybrać kaloryczność i przejść do zakupu diety. Pozostałych zapraszam do dalszej lektury.

 

 

 

 

Wyczyść

Opis

Dieta wegańska na miesiąc. Wiesz co jesz!

Dieta wegańska na miesiąc przygotowana została przez dietetyka klinicznego. W oparciu o swoją obszerną wiedzę kompleksowo opracowała całodniowy jadłospis dostępny pod nazwą – Dieta wegańska na miesiąc,  do nabycia w naszym sklepie internetowym. Miesiąc to jest czas, który jest potrzebny, aby zaobserwować pierwsze widoczne zmiany. Zarówno na ciele jak ogólnym samopoczuciu.

Spośród bardzo wielu możliwości opracowaliśmy dla Państwa takie diety, których składniki są łatwo dostępne na  naszym rynku. Jednocześnie szanując Państwa czas – opracowane przez nas diety nie są zbyt skomplikowane w przygotowaniu, ani zbyt pracochłonne. Z łatwością może przygotować je osoba, która nie czuła się do tej pory zbyt pewnie w kuchni, a dzięki nam może pokochać gotowanie. Co ważne, dieta wegańska została podzielona na dzienne kalorie: 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500 – wybierane podczas zakupu, żeby dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość niezbędnych składników odżywczych i nie czuć głodu. Należy jeść z umiarem, nie przejadając się. Dobrze gdyby spożywać posiłki o stałych porach dnia, a o ile jest to możliwe to również- w przyjemnej atmosferze. Śniadania i obiady są bardziej obfite, za to kolacje lekkie. Przechodząc na dobrze przygotowaną zbilansowaną dietę nie trzeba się katować, a odchudzanie staje się  prawdziwą przyjemnością. Przygotowaliśmy też dla Państwa dietę wegańską na 14 dni.  

Ważne aby dobrze wybrać kaloryczność co pozwoli nam nie czuć głodu. Dla osób, które przed pojęciem decyzji wolą poradzić się fachowca – proponujemy konsultacje z ditetykiem.

Marianna Płońska ułożyła dla Państwa diety, które są do nabycia na w naszym sklepie internetowym.

Konsultacje z dietykiem

Konsultacja z dietetykiem klinicznym

Wszystkie diety są dostępne na miesiąc, dwa tygodnie i na 7 dni. Dla klientów bardziej wymagających, na każdym etapie odchudzania przewiana jest konsultacja z dietetykiem klinicznym. Możliwe jest również ułożenie diety dedykowanej z uwzględnieniem upodobań smakowych. Praca zdalna spowodowała, że mamy coraz mniej ruchu na co dzień, co jest zagrożeniem dla naszej figury. Stały dostęp do lodówki powoduje, że coraz częściej w ciągu dnia podjadamy. Co robić żeby nie przytyć pracując z domu?

Smacznie i zdrowo

Kuchnia wegańska ukazuje szerokie możliwości przyrządzania wartościowych i smacznych posiłków.  Sam fakt nie jedzenia mięsa jest jednym z elementów zdrowego odżywiania. Jednak to nie wystarczy, bo zasady racjonalnego żywienia stanowią obszerną wiedzę. Dieta wegańska da Państwu szansę przekonać, się jak można smacznie i zdrowo gotować. W dostępnej na naszym rynku literaturze  wedyjskiej poświęconej zdrowemu odżywianiu, najczęściej łączona jest praktyka nie jedzenia mięsa z medycyną tybetańską. Praktyki te coraz częściej znajdują potwierdzenie we współczesnej zachodniej nauce o odżywianiu. Dlaczego weganizm jest tak ważny dla naszego zdrowia wyjaśnia wiedza wedyjska, którą Vaisnavowie przekazywali sobie z pokolenia na pokolenie od tysięcy lat.

Współczesne badania naukowe potwierdzają, że człowiek nie ma potrzeby spożywania mięsa, żeby jego organizm sprawnie funkcjonował. Co więcej, udowodniono nawet, że większość chorób cywilizacyjnych rozpoczyna się bezpośrednio, lub pośrednio na skutek spożywania mięsa.

Dlaczego warto samemu gotować?

Korzystając z naszych diet i gotując samodzielnie przede wszystkim wiesz co jesz. Natomiast dieta wegańska pozwoli Państwu przekonać się, że watro stanąć w kuchni i przygotować posiłek samodzielnie. Wybierając diety gotowe nigdy nie mamy pewności co jemy. Dodatkowo można wybrać sprawdzone sklepy, w których zakupimy zdrowe i bogate w wartości odżywcze produkty. Tybetańczycy wierzą, co zapisane jest w pismach wedyjskich, że posiłki mają naturę i energię duchową, dlatego tak ważne jest kto je przygotowuje. Spożywane przez nas pożywienie ma naturę duchową.  Wynika z ofiarowania przy pomocy mantr.

Gotowanie może być przyjemnością

Dieta wegańska to nie tylko moda, ale wybrany z pełną świadomością styl życia. Wyeliminowanie z jadłospisu produktów zwierzęcych dla niektórych ma podłoże religijne, jednak zdecydowana większość decyduje się na odstawienie mięsa z przyczyn etycznych lub zdrowotnych. Szacuje się, że w Polsce jest już około trzech milionów osób, które świadomie odstawiły produkty zwierzęce. Coraz większa świadomość w naszym społeczeństwie powoduje, że zwolenników nie jedzenia mięsa wciąż przybywa.

Ciekawostki historyczne: Kto pierwszy nie jadł mięsa?

Starożytna Grecja dała Europie podstawy cywilizacji. Także w kwestii idei nie jedzenia mięsa. Z imieniem Piitagorasa musiał zetknąć się każdy, jednak  zapewne mniej osób zdaje sobie sprawę, że Pitagoras był prawdopodobnie pierwszym Europejczykiem praktykującym wegetarianizm z powodów etycznych. Sam wegetarianizm istniał już pewnie dobry tysiąc lat przed jego narodzinami. Ale nie w Europie!

Indie zalążkiem wegetarianizmu

Praktykowano go powszechnie w Indiach, gdzie wiązał się z wiarą w wędrówkę dusz i reinkarnację. Zgodnie z nią, dusza ludzka mogła odrodzić się również w ciele zwierzęcia. Zjedzenie go byłoby więc w pewnym sensie aktem potencjalnego kanibalizmu. Ale nawet tam nie była to doktryna nowa. W zasadzie od kiedy powstała religia, pierwotny człowiek przeczuwał duchową więź z naturą.  Wspólną duszę całego ziemskiego życia. Ponieważ jednak w czasach przedrolniczych niejedzenie mięsa oznaczałoby po prostu śmierć głodową, obchodzono tę zasadę ograniczając spożycie niektórych tylko gatunków zwierząt, z którymi odczuwano szczególny związek duchowy. Albo wprowadzając rytualne oszustwa.  Więcej na ukorzeni: Pitagors, czyli kto pierwszy nie jadł mięsa

Marka

Diety Marianny Płońskiej

Informacje dodatkowe

kaloryczność

1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal

Może spodoba się również…