Diety bezmięsne
Profesor Marek Nowak z Instytutu Archeologii UJ. pisze, że podstawą pożywienia naszych przodków były zboża, a udział mięsa w codziennej diecie był minimalny.
Jednocześnie podkreśla, że „Badania nad gospodarką żywnościową społeczności neolitu i epoki brązu (łącznie z wczesną epoką żelaza) na ziemiach polskich są kontynuowane” – nadal. Naukowcy i dietetycy już są zgodni, że diety bezmięsne (wegańskie, wegetariańskie i jarskie) należą do najzdrowszych stylów żywieniowych. Mimo naukowych dowodów, paradoksalnie wielu z nas nie może rozstać się z mięsem.
Diety bezmięsne korzystnie wpływają na utrzymanie prawidłowej wagi. Mięso jest ciężkostrawne. Można zaobserwować, że niewielu jest wegan, którzy borykają się z nadwagą. Diety bezmięsne w dużym stopniu zmniejszają ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2 i raka jelita grubego. Dietetycy i naukowcy są zgodni, że diety bezmięsne sprzyjają zachowaniu na długie lata – dobrego zdrowia i urody.
Dlatego proponujemy w ciągu dnia zacząć ograniczać jedzenie mięsa. Znajdując alternatywne pożywienie, przekonamy się, że mięso wcale nie jest niezbędne. Dlatego też, najlepiej byłoby raz na zawsze zmienić sposób odżywiania i pożegnać produkty odzwierzęce.
Wszystkie dobrze zbilansowane diety bezmięsne, zastępują mięso zdrowymi tłuszczami roślinnymi, produktami pełnoziarnistymi, owocami, warzywami i orzechami. Nasz organizm otrzymuje wszystko co jest mu potrzebne. Nie odczuwa głodu i z dnia na dzień przyzwyczaja się do zdrowego pożywienia. Nie musi pracować już tak ciężko, więc czujemy się mniej zmęczeni, silniejsi, bardziej wypoczęci – młodsi.
Postawmy na warzywa, owoce i zdrowy tłuszcz
Antyoksydanty zawarte w warzywach i owocach ochronią nas przed działaniem wolnych rodników. Błonnik pokarmowy, zawarty w warzywach strączkowych usprawni nasz metabolizm i w dużym stopniu zredukuje ryzyko wystąpienia raka jelita grubego. Jeśli zastąpimy tłuszcze zwierzęce olejami roślinnymi (oliwa i słonecznik) zmniejszymy ryzyko choroby sercowo-naczyniowej.
Proponujemy Państwu świadome i zdrowe odchudzanie z możliwością konsultacji z dietetykiem, który przygotuje dietę, uwzględniając stan zdrowia i upodobania smakowe.
ZBILANSOWANE DIETY
TAK PROSTO JESZCZE NIGDY NIE BYŁO
Wyświetlanie wszystkich wyników: 6
-
🥬 Dieta wegańska na miesiąc
200,00 zł Wybierz kaloryczność -
🥬 Dieta wegańska na dwa tygodnie
129,00 zł Wybierz kaloryczność -
🥬 Dieta wegańska na tydzień
99,00 zł Wybierz kaloryczność -
🧀 Dieta wegetariańska + nabiał – miesiąc
200,00 zł Wybierz kaloryczność -
🧀 Dieta wegetariańska + nabiał na 14 dni
129,00 zł Wybierz kaloryczność -
🧀 Dieta wegetariańska + nabiał na 7 dni
99,00 zł Wybierz kaloryczność
Wyświetlanie wszystkich wyników: 6